چربی سوزی در باشگاه کیا

در تمام رده های سنی ( نونهالان - نوجوانان - جوانان - بزرگسالان )

زیر نظر مربی رسمی فدراسیون ورزش های همگانی

استاد : سرکار خانم محمدی

روزهای فرد

ساعت : 16 الی 17

چرا چربی سوزی میکنیم ؟؟؟

وقتي ميزان چربي در برخي سلولهاي بافت چربي که تعدادشان به 30 ميليارد سلول ميرسد، افزايش مييابد، زمينه چاقي موضعي فراهم ميشود.

اگر چه اين چاقي موضعي يا سلوليت، يک بيماري محسوب نميشود اما نشانه نوعي عدم تعادل در بدن است و نياز به درمان دارد. در «تناسب اندام» اين هفته قصد داريم برحسب اينکه اين چاقي موضعي در کدام موضع از بدنتان اتفاق افتاده باشد، راهکارهايي را براي مقابله با آن توصيه کنيم. پيش از آن البته نکاتي را براي مقابله با چاقي عمومي نيز خواهيد آموخت....

اگر چاقي شما موضعي نيست و به بيان ديگر، به يک چاقي عمومي دچاريد؛ بهترين کار، تنظيم يك برنامه غذايي مناسب و مصرف محدود غذاهاي پرکالري برحسب سوخت و ساز بدنتان است.

در صورتي که به طور يکسان چاق شدهايد، يعني نسبت به تغذيهاي که داريد، سوخت و ساز بدنتان پايين است. توجه کنيد که تنها نبايد اندازه غذاها را کاهش داد، بلكه بايد در کنار کاهش موادغذايي پرکالري، کيفيت آنها را نيز بالا برد.